【フルマラソン】初心者の持ち物と実際のタイムまとめ！

みなさんはフルマラソンをしたことはあるでしょうか。

この記事をご覧になっていただいているということは、フルマラソンに興味がある方だと思います。

肯定ペンギン

フルマラソンしてみたいけど、できるか不安・・・

否定ペンギン

疲れるっしょ。

本記事では、初心者が実際にフルマラソンを走ってみた時の持ち物や実際のタイム、そして感想等をお届けしたいと思います！

持ち物

ランニングバッグは「THE NORTH FACE」の「マーティンウィングシリーズ」を使用しております。

こちらに、下記の荷物を入れて走りました。

水分およびゼリー飲料は必須アイテムとなります。
フルマラソンを走ると出ていく水分量及び消費カロリーが激しいため、必ず水分・カロリーを補給品らが走るようにしましょう。

また、細かい点で言うと「充電器」を持って走った方がいいかと思います。

マップを開きながら走る場合や、私のようにランニングアプリを起動させながら走る場合は電池を消耗するためです。

また、ランニングシューズは「Adidas」の「BOOST」シリーズを使用しております。

フルマラソンを走る上で、ランニングシューズはマストアイテムとなるため、事前に自分の足に合ったランニングシューズを履いて練習するようにしましょう。

実際のタイム

フルマラソンを走ったところ、タイムは「5:11:53」となりました。
（上記タイムは42.5kmと、少し余分に走っております）

最初の方の平均ペースは6.5分/km程度ですが、30kmを過ぎたあたりから失速して8分/km程度になり、最後の5kmは9分/km程度となっております。

私はこれでフルマラソンを走るのは3回目、普段のトレーニングは週2～3回のランニングで平均5km程度を走っております。

フルマラソンを走る前には、10kmを超えるロングラン、ハーフマラソン等の練習も取り入れておりました。

普段の練習ではなかなか到達することのないハーフマラソン以上の距離になってくると、段々ときつくなってきました。

走ってみた感想

Maclo

30kmあたりからずっとやめたい

実際にフルマラソンを走ってみると、大きな達成感があります。

しかし、道中は何度もやめたくなるポイントがあります。
中でも、30kmを超えたあたりからは、常時やめたいという感情になりました笑

ただし、30kmまで来たのだから、ここでやめるのはもったいないという感情も同時に芽生え始めます。

その感情を上手く利用し、気合と根性で走りぬきました。

また、走っている最中はちょっとしたことが疲れを飛ばしてくれます。

道に迷っている方に声をかけられて、道案内をした後は体が少し軽くなりました。

他にも、走り終わったら焼き肉を食べよう、美味しい抹茶ミルクを飲もうなど、ゴールの先のご褒美を考えることでも気を紛らわすことが出来ました。

まとめ

初心者がフルマラソンを走ってみた際の記録を記事にしてみました。

今まで3回走ってみて、いずれも5時間を切ることが出来ていないため、次の目標としてsub5を掲げたいと思います。

フルマラソンを走った直後は「もう二度とやらないわ」と思いますが、数日たつと「sub5切りたい」と考えているため、一種のラーメン二郎のようなものかもしれません笑

初心者の方にとって本記事が参考になったら嬉しいです。

それではまた！